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你的自律,为何总是一败涂地?

来源:青泽谈投资之道 日期:2017年10月12日 09:01

1

 

 

不知道从何时起,我发现身边越来越多的人渐渐过上自律的生活。

 

朋友小K,女汉子一名,深度LOL游戏中毒者,读大学时几乎每天不是在网吧就是在去网吧的路上。曾创下连续三天三夜通宵玩LOL的“战绩”,令很多男撸友都自愧不如。

 

那时候的小k,每天的生活可以说是黑白颠倒,昼夜不分。我们曾劝诫她,不可再玩物丧志,老师点名不会再帮忙答到,然而多次未果,周围的人都以为小k疯了。

 

没想到大三的时候,小k整个人180度大转变。不知从哪天起,她不仅每天按时上课,业余时间竟然还泡起了图书馆。

 

那段时间我们经常打趣她,是不是被杨永信给电了才忽然转了性。看着小k认真看书的样子,你真的一点也无法把她和之前的沉迷网络难以自拔的样子联系起来。

 

大四的时候,当大家都忙着出去实习、找工作,群里忽然就传来消息说,我们的网瘾少女小k考上了某985名牌大学的研究生啦。

 

不得不说,这在我们班上确实是一个爆炸性新闻,就连我们的辅导员也称万万没想到。

快要毕业的时候,小k作为准研究生,被学校邀请去给学弟学妹们传授考研经验,小k当时说了一段话让我铭记至今:

 

人这一辈子要做的事情很多,多了就容易心乱,心一乱,反而就做不好了。你们一定要相信,事情是可以一点一点做完的。考研也好,生活也罢,凡事不要急于求成,慢慢来,一步一步按照目标走,总能达到你想要的效果。

 

虽然小k一直被我们当作奇迹来谈,但我们都知道,她的逆袭并不是偶然。

 

完成从极度放纵向高度自律的转变,才是小k走向成功的最终原因。这其中,必然是抽筋扒皮的痛苦。

 

2

 

 

我想,很少有人不渴望过上自律的生活吧。

 

优异的成绩、完美的身材、规律的生活、健康的体魄,凡是好的东西,几乎都是通过自律得来的。

 

不过,我为什么说渴望?因为基本上大家都尝试过自律,但很多人最终以失败告终,面面俱到的高度自律者,更是寥寥无几。

 

渴望自律是一件好事,这说明你对自己的毛病了解得很清楚,你希望战胜它,变成更好的人。

 

但为什么你总是失败?

 

别担心,这是人类的通病,千万不要因此太自责。

自律需要我们克服懒惰,放弃享受,趋利避害、贪图享乐是人类的本能,因此自律是充满痛苦的。

 

人们逃避自律,其实就是在逃避痛苦,这是人性的弱点

 

《积极心理学》里面讲过一句话:“其实,人没有太多的自律性,人只有一点点的自律性。”这说明,高度的自律原本是对人性的一种违背。因此,对大多数人而言,自律是一件很艰难的事。

 

然而,著名心理学家斯科特·派克指出:“自律,是解决人生问题的首要工具”。

 

人生困苦,只有克服人性的弱点,勇敢面对问题,积极解决困难,我们的生活才能变得健康向上、充满动力。

 

放纵虽能满足人一时的快感,但对你的人生没有任何实质性的帮助,长此以往,反而会让人觉得迷茫空虚,找不到生活的意义。

 

所谓自由,不是放任自流,随心所欲,而是收放自如,自我主宰。

 

那些能让你变得更好更强大的行为,执行起来都不会太容易。

 

3

 

 

那么,怎样才能真正做到自律呢?

 

首先,你要明确自己自律的目标。

 

说来荒唐,很多人的自律,不是因为自己想要什么,仅仅是因为别人都在做,于是也跟风去做。

 

就拿考研来说,每年几乎都有一半甚至以上的大学生,要么是为了家长而考,要么是看大家都在考,自己不知道该干什么,所以也跟着考。

 

还有健身,很多人看到别人都在晒健身照,一时头脑发热,也去办了卡,结果半年没去过几次。

 

自律本就是一个痛苦的过程,你必须要有清晰强烈的目标,才能激励自己坚持下去。

 

那些最开始信誓旦旦,最终却三天打渔两天晒网,拍几张照便不了了之的人,只是在朋友圈里感动了自己。

 

其次,你的自律目标要符合自身实际情况。

 

很多人自律失败,是因为把目标定得太高。

 

明明胖得跟球一样,非要苛求自己半年内瘦成竹竿;明明平时从不看书,非要夸海口一个月看十本。

 

这些不仅违背了人性,更是违背了客观规律,不切实际的自律将变成“自虐”,成功率大大降低。

 

正如前面所说,人只有一点点的自律性。我们要科学利用这“一点点的自律性”,结合自身实际情况,降低自律的难度。

 

就像小k说的,凡事不要急于求成,慢慢来,一步一步按照目标走,总能达到你想要的效

 

 

每次完成一小部分,给自己树立信心,否则,操之过急会容易产生挫败感,最终只能面临失败。

 

最重要的是,你要制定一个自律计划表。

 

任何行动,如果没有计划,那就是盲目的、草率的。自律也不例外。

 

古人云:“凡事预则立,不预则废。”也是这个道理。

 

在拟定计划的过程中,你更容易发现,自己对自律的渴望够不够强烈,定的目标够不够贴合实际情况。

 

有了具体的行动程序,便有了明确的行动目标,也有了自我监督和自我检查的依据,更能增强自觉性和积极性。

 

最后,借用“从网瘾少女蜕变为励志学姐”的小k的一句话来劝慰大家:

 

人生,就是一个自己对自己负责的过程,一旦想通这个道理,自律就会变得很容易。

 

- END -

 

 

 

转自思想精髓

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